M34 Crossfit South
Découvrez notre salle de CrossFit à Lattes Pérols, où nous combinons cardio, haltérophilie et gymnastique à travers des mouvements fonctionnels variés. Notre objectif est de vous aider à améliorer votre condition physique et à transformer votre quotidien. Que vous soyez débutant ou expérimenté, notre salle est ouverte et accessible à tous.
Learn
Le CROSSFIT
Le CrossFit est une discipline de fitness populaire grâce à son approche globale et variée de l’entraînement physique.
Conçu pour favoriser une condition physique complète, le CrossFit combine des éléments d’haltérophilie, de gymnastique, et de cardio pour créer des séances d’entraînement intenses et dynamiques. Cette méthode vise à améliorer dix compétences physiques clés :
Une caractéristique distinctive du CrossFit est sa structure de « Workout of the Day » (WOD), qui propose chaque jour un nouvel ensemble d’exercices, rendant chaque séance unique et stimulante. Ce renouvellement, chaque jour, combat l’ennui et assure aussi un développement physique équilibré en évitant les routines qui favorisent certains groupes musculaires au détriment d’autres.
33%
Haltérophilie
33%
Gymnastique
33%
Cardio
WE ARE CROSSFIT !
Rejoins la communauté
M34 Crossfit South !
3, 2, 1…. GO !
La routine est ton ennemie
+ 40 H de WOD / Semaine
À chaque jour son WOD. C’est notre philosophie, et pour cela que nous te proposons des WOD variés et adaptables de 7h du matin à 20 h pour défier force, endurance et agilité, dans un environnement motivant et communautaire.
Zone OPEN GYM
Ouverte de 6h à 23h pour s’entraîner à son rythme, avec accès à tout le matériel nécessaire, en autonomie, favorisant l’initiative personnelle et le dépassement de soi.
Zone Extérieure
L’été, sort tes lunettes de soleil et ta casquette, la plupart des WOD ont lieu dehors pour profiter d’une bonne dose de soleil !
HYROx
Conçu pour te préparer aux courses fitness d’HYROX dans un cadre motivant avec la communauté.
In(out)door
La Box
Les coachs
Bruce
Owner & Head Coach
Margaux
Coach
Lucas
Coach
DEVIENS
Coach sportif
M34 CrossFit South accueille le centre de formation de l’INSED pour la préparation et l’obtention du CQP Instructeur Fitness — option Musculation & Personal Training.
490
heures de formation
92%
Taux de réussite
4
mois de cursus
3
sessions / an
Le CQP Instructeur Fitness (Option Musculation & Personal Training) est un certificat professionnel délivré par la branche du sport. Il permet d’exercer le métier d’instructeur fitness au même titre qu’un BPJEPS AF — avec une formation plus accessible en durée et en coût.
Conçu par et pour les professionnels du fitness, ce diplôme offre un accès autonome et sans restriction d’heures à l’exercice professionnel du coaching sportif sur tout le territoire français.
warm up
Tu as des
questions ?
Le CrossFit est-il accessible aux débutants ?
Le CrossFit est accessible à tous, quel que soit son âge ou sa condition physique ! Chacun va à son rythme, selon son niveau, sa force, sa souplesse et l’objectif qu’il s’est fixé ! Dans la philosophie du CrossFit, les besoins entre un débutant et un athlète de haut niveau sont différents en degrés et non en nature.
Le CrossFit est-il un sport dangereux ?
En théorie, il y a moins de risque à pratiquer le CrossFit qu’un autre sport (running, vélo, rugby, boxe, etc.) !
En pratique, il faut juste apprendre à se dépasser sans se surestimer et à écouter le coach pour progresser de la meilleure des manières.
Le Crossfit est-il un sport uniquement masculin ?
Les chiffres parlent d’eux-mêmes : 60 % des pratiquants à travers le monde sont des femmes.
Le CrossFit est « un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire » qui repose sur un enchaînement constamment varié de forte intensité et issus d’exercices de cardio, de gymnastique et d’haltérophilie.
Pas d’excuses pour nous rejoindre donc !
Suis-je trop vieux pour faire du Crossfit ?
Le CrossFit est adapté et adaptable à tous. Petits, grands, enfants, ados, adultes de tous les âges. Adapter, c’est permettre à chacun de travailler selon ses propres possibilités. Pour les séniors, ce que nous allons encore plus rechercher, c’est de faire des mouvements fonctionnels, pour retarder le processus d’affaiblissement et de dépendances.
Proposez-vous des WOD dédiés aux enfants ?
Nous proposons des créneaux spécifiques pour les ados chaque mercredi à 14 h et le samedi matin à 10 h.
Pour les plus petits, des WOD enfants ont lieu chaque samedi matin à 9 h.
Ils et elles le disent mieux que nous !
Ne nous crois pas sur parole…
Excellente box de crossfit, staff sympa, adhérents sympas, matériel de qualité : tout au top 👌
Une box de crossfit au top où je suis toujours super bien accueillie pour des drops ins 🤩 les coachs sont vraiment bons, l’ambiance est top et il y a tout le matos qu’il faut 👌 Merci 🫶
A notre arrivé de la région parisienne nous cherchions une box pour prendre le relais et nous avons été agréablement surpris par le staff et les adhérents qui lient une véritable dynamique et cohésion. L’adaptation a été simple ainsi que le rapport avec les coachs, expérimentés et a l’écoute des adhérents. La structure est parfaite. Un club top y’a rien a dire, allez y sans hésiter.
Lieu sportif très convivial.manager coach disponible et compétant. Beaucoup de matériel et grande salle.coin repos douches vestiaires parfait.places de parkings disponibles et gratuites.
Grands espaces Indoor et Outdoor pour profiter du soleil l’été ! Coachs diplômés et super prog (avec créneaux gym, conditioning, haltérophilie…) Nombreux créneaux de 7h à 20h + créneaux open gym Box conviviale où chacun s’y retrouve que l’on soit compétiteur ou là juste pour le plaisir de se dépenser Entièrement équipée: ski erg, bike erg, AAB, rameur, GHD etc… Adhérents au top ! Super ambiance Et surtout chacun est coaché à la même enseigne 😀 Après avoir fait plusieurs essais dans différentes Box de la région je peux dire qu’il s’agit incontestablement de la meilleure ✌🏼
Super accueil, si besoin les coachs adaptent pour rendre les wods accessibles à tous. La box est grande, beaucoup de matériel. Grande amplitude horaire et open gym.
Une box conviviale où on y se trouve bien encadré, l’ambiance est géniale, tout le monde se dit bonjour, s’encourage…L’endroit idéal pour se dépasser que vous soyez compétiteur ou non.Le système de réservation des cours vous permet de vous inscrire et assurer votre place, la box reste ouverte même le dimanche si vous voulez y aller pour du renfo !Tarifs très abordables, offre étudiant disponible.
Nice facility. Nice people who made me feel welcome even if I was just dropping in for a WOD or two while in Montpellier for work. Bruce is a great guy and very welcoming also very responsive to my request to drop in. Nice showers and lots of space. Very cute box dog too!!
Venu pour un drop-in pendant mes vacances. Une super expérience. Adapte du CrossFit depuis pas mal de temps, j’y est retrouvais tout ce que je chercher. Une super ambiance, un coaching dynamique qui t’aide à te dépasser. Tu te sent de suite à l’aise.Rien à dire ! Je recommande
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